Yoğun iş temposu, yetişmesi gereken işler, üst üste gelen toplantılar, bir de hiç bitmeyen mailler… İş hayatı bazen gerçekten nefes aldırmayabiliyor ve böylece stres neredeyse kaçınılmaz hale geliyor. Ama iyi haber şu: Stresi tamamen yok edemesek de onunla daha sağlıklı bir ilişki kurabiliriz.

Peki, iş yerinde stresin üzerimize çökmesini nasıl engelleyebiliriz? İşte daha sakin, odaklı ve mutlu çalışmak için kullanabileceğiniz psikolojik yöntemler...

Günümüzde en değerli kaynaklarımızdan biri zaman olsa da, aslında bizi en çok zorlayan konu dikkat yönetimi. Bilgi ve dijital çağını yaşadığımız günümüzde, ekranlar arasında kaybolduğumuz, bildirimlerle bölündüğümüz ve sürekli dikkatimizin dağıldığı bir dünyadayız. Peki, bu kadar dikkat dağıtıcının olduğu bir ortamda nasıl odaklanabiliriz?

Yoğun bir iş günü içinde kendinizi yorgun, dikkatiniz dağılmış ya da yaratıcılığınızı kaybetmiş gibi mi hissediyorsunuz? O halde çözüm basit olabilir: Mikro molalar. Bu kısa ama etkili duraklamalar, zihninizi yenileyerek iş performansınızı ve genel iyi oluşunuzu artırabilir. Peki, mikro molalar neden bu kadar önemli ve nasıl uygulanabilir?

Kreatif ekonominin gücü ve etkisi dijital medyanın imkânları sayesinde her geçen gün biraz daha fark ediliyor ve göz önüne çıkıyor. Özellikle de grafikerlik, fotoğrafçılık, yönetmenlik, yazarlık, müzik alanı, mimarlık, reklamcılık, görsel iletişim, web tasarımcısı, moda- saç tasarım, endüstriyel tasarım, aşçılık, video-animasyon gibi mesleklerde çalışanlar bilgi, emek ve becerileri ölçüsünde “kendi işinin patronu” olarak küçük işletmeler olarak faaliyet gösteriyor.

Z kuşağı artık iş dünyasında kendine sağlam bir yer edinmiş durumda. Yeni nesil çalışanlar, klasik çalışma sistemlerine meydan okuyor ve iş dünyasının dinamiklerini değiştiriyor. Peki, onları gerçekten motive eden şeyler neler? Z kuşağını anlamak ve onlarla daha etkili çalışmak için bilmeniz gerekenler…

İş hayatı hepimizin günlük yaşamında önemli bir yer kaplıyor. Yoğun projeler, bitmek bilmeyen toplantılar ve zaman baskısı derken zihnimiz büyük bir yük altında kalabiliyor. Bu noktada, zihinsel sağlığımızı korumak ve psikolojik olarak güçlü kalmak büyük önem taşıyor. Peki, işyerinde bu gücü nasıl destekleyebiliriz?